莊教官見其他隊多少臉色都有些難看，看到松市隊七人一臉淡定，他心中高興，暗想不愧是自己最看好的一隊！
遇事情淡定，波瀾不驚。
嗯…
莊教官對松市七人好感再上一層。
他收回視線，舉起喇叭又把衆人帶回到最開始的訓練項目前。
等衆人集合立正。
莊教官又道，“我跟沈教官先給你們示範一遍，如何做。”
衆人看着莊教官，沈教官沒有說話。
莊教官放下喇叭，看着沈知行，壓低聲音，“沈教官，你先來？”
沈知行道，“我都可以。”
莊教官道，“那你先來。”
沈知行一口答應，“好。”
莊教官手舉着喇叭，“所有人分成兩隊，各站左右兩側去看沈教官是怎麼做的。”
衆人按照莊教官說的立馬分開，各站訓練場地兩側。
沈知行已經準備好。
他站在最開始的項目三步樁前，在一衆人的目光之下，猛的往前一沖，“我們先跨越三步樁和壕溝，一步一樁，直接越過壕溝。”
沈知行邊跑邊解說，“跨過三步樁後維持之前速度，或者直接加速邁過壕溝，不要減慢速度或者到壕溝面前停下來，這樣容易跨不過去，摔進壕溝裡面。”
“這個矮牆，隻要你翻過去就行了，看你們個人的體型和體能情況來選擇最适合自己的通過方法。”
“高闆跳台，一路跑過去，到達跟前時一躍而起，雙手高闆邊緣，借力翻身而上，跳過高低台，再一躍抓住水平梯第一杠，再次一躍而上，踩着兩邊，快速通過，一躍而下。”
衆人目不轉睛的看着沈知行，腳下也跟着沈知行的速度往前移動。
沈知行速度飛快，動作又快又穩。
沈知行道，“過獨木橋大家都會。”
“翻牆大家也會。”
“這個地樁網，跟你們剛學的匍匐前進沒什麼區别，也沒什麼教的。”
“這個水平梯，速度一定要快，雙手來回交換，一下子就過去了，但如果你速度遲了一些，就會容易體力不支掉下來。”
沈知行全部通過來到山腳下。
衆人也都聚集到了山腳下。
沈知行擡眼看着山，“攀登。”
他面向衆人，拿起兩根繩子，“兩根繩子。”
他舉起細的那一根，“細的這根是捆在身上的，如果體力不支失手，這根繩子就是保命的，當然一般在情況緊急的任務之下，是沒有這個這根保護繩的，全憑個人本事能力，所以你們一定要認真學習。”