“跑了個四公裡，嘿，累的慌！”
“又來了個俯卧撐，嘿，直哆嗦！”
“問我感覺怎麼樣？”
“一個字，爽！”
歌詞簡單粗暴，調子更是魔性洗腦。
【噗！這是什麼陰間軍歌？】
【哈哈哈哈，我他媽笑死，陳教官是魔鬼嗎？】
【殺人誅心！殺人誅心啊！】
【藝人們的表情：你禮貌嗎？】
藝人們的臉，比鍋底還黑。
我們在這累死累活，你在旁邊開車唱歌？還唱得這麼賤。
“沒聽見嗎？跟着我一起唱！”
陳善明的語氣嚴厲起來。
“唱得沒力氣的，加一公裡！”
衆人一個激靈，求生的本能讓他們不敢反抗。
于是，訓練場上出現了無比詭異的一幕。
一群上氣不接下氣的藝人，一邊跑得搖搖欲墜，一邊扯着嗓子唱着。
“一個兵來到部隊背上了槍”
“跑了個四公裡嘿累的慌”
歌聲斷斷續續，充滿了悲憤。
【這畫面，我能笑一年！】
【節目效果直接拉滿！這教官是個鬼才！】
【蕭占：我當時害怕極了。】
四公裡，感覺比一輩子還要漫長。
當陳善明終于喊出“停止”的時候，超過一半的人，直接癱倒在了地上。
“休息五分鐘，然後進行隊列複習。”
陳善明從車上跳下來，看都沒看地上的人一眼。