空擊訓練勾拳，直拳、擺拳、勾拳組合拳訓練，沙袋擊打訓練。
吳朝陽膽子也越來越大，從前幾天的悄悄咪咪看到現在，現在幾乎是明目張膽的看，因為他發現陳天星已經發現他在看，但并沒有說什麼。
隻是看看而已，能說明什麼？打比賽的時候那麼多觀衆看，電視直播不也是讓人看的嗎，隻看就能說他在偷師嗎？
打死也不承認！
陳天星仍然變着花在罵，也不知道他哪來那麼多罵人的髒話。
“礦石要變成鋼鐵需要猛火來煉，垃圾變廢為寶更需要往死裡練！”
“練體能！練技術！練意志！”
“練筋骨！練細節！練心态！”
“把你們身上的垃圾！糟粕！弱項！短闆！全都煉化掉！”
“垃圾就要有垃圾的自知之明，垃圾就要有垃圾的自我覺悟！”
“先承認自己，再否定自己，再突破自己，再超越自己！”
吳朝陽看得津津有味，也聽得津津有味，他發現暴躁老頭兒的訓斥雖然很難聽，但也很有味道。
話糙理不糙，透過那些罵人的字眼，内在滿滿都是道理。
“對抗訓練，屈河對光頭！”
“清潔工！”陳天星猛地一個回頭盯着吳朝陽，鷹視狼顧。
蹲在地上擦拭拳套的吳朝陽迷茫地站起身，“館主，您叫我？”。
“你給梁小刀當陪練。”
“啊？”“館主，我不會啊。”
“挨打會不會？”
“會挨打就行。”陳天星不等吳朝陽回答，轉頭對梁小刀吼道：“不許用腿，一個回合打不倒他，給老子倒立吃屎！”