“我下午沒事兒閑得發慌行不行？”
吳朝陽認真地思考了片刻，覺得這個理由很是牽強。
陳夢俠郁悶地說道：“你目前的水平沒法給梁小刀當好陪練，時間緊迫，趕緊。”
“你呢？你不當陪練了？”吳朝陽問道。
陳夢俠用力撓了撓頭，“老子這段時間要去其它拳館偷窺競争對手的打法。”
吳朝陽哦了一聲，提振精神，說道：“俠哥，開始吧。”
陳夢俠哼了一聲，“仔細看好了，聽好了。”
“雙腳前後站立，前腳腳尖朝前，後腳腳尖外展約45度左右，兩腳間距略寬于肩寬，雙腿微微屈膝下蹲，重心稍偏于後腿，這樣的站法有助于保持身體平衡以及為起腿發力做好準備。身體要收腹含胸，背部挺直，頭部保持中正，兩肩放松，雙臂自然下垂并微微屈肘，置于身體兩側，随時準備應對各種情況。”
吳朝陽跟着陳夢俠做好站姿，陳夢俠拿着繩子一鞭一鞭地抽，邊抽邊矯正吳朝陽的姿勢，直到吳朝陽姿勢完全标準，再開始下一個步驟的講解和演示。
“提膝轉胯，以支撐腿後腿為軸，動力腿前腿屈膝上提，膝蓋要盡量貼近胸部，同時胯部随之上提并向攻擊方向轉動。提膝轉胯這個動作十分關鍵，它能為接下來鞭腿的發力積蓄力量，并且調整好身體的發力角度，讓力量可以更順暢地傳導至腿部。”
吳朝陽邊跟着做，邊記陳夢俠說的技術要領，免不了又挨了好幾鞭子。
“小腿彈出，在胯部轉動的帶動下，大腿保持固定姿勢，小腿快速像鞭子一樣橫向彈出，力點集中在小腿胫骨部位以及腳背一帶，整個動作要幹脆利落，才會有爆發力。小腿彈出的方向要準确，朝着目标所在的橫向位置發力，比如攻擊對手的大腿外側或者小腿外側。
“嗯，不錯，繼續，一個動作一個動作地練。”
“慢一點，你個垃圾，你以為你是天才嗎？”
“快一點，你個菜鳥，你特麼在打太極嗎？”
吳朝陽一遍一遍地練習，隻是這一個動作就練了大半個小時，練得汗流浃背。
陳夢俠背着手一邊破口大罵，一邊用繩子抽，吳朝陽嚴重懷疑他是在把暴躁老頭兒對他的虐待報複在自己身上。
“左腳在前，右腳在後，空擊一百次。”