第二天準時五點起床，一套廣播體操做完，敲門聲也準時響起。
吳朝陽打開門，看見陳夢俠推着輛自行車，疑惑的問道：“大師兄，今天騎自行車訓練？”
“你想得美，自行車是我騎的，你繼續跑。”
陳夢俠給吳朝陽綁腿一邊加了根鉛條，指了指自行車，“扛到沿江路上。”
吳朝陽扛起自行車，與陳夢俠一路向下。
“大師兄，我有個問題想不明白。”
“别問我，我也想不明白。”
陳夢俠緩緩道：“但教練這樣做肯定有他的道理，我們都應該相信他。”
來到沿江路，陳夢俠騎上自行車，大手一揮。“開始。”
吳朝陽先開始慢跑，然後按照陳夢俠的指令變速交替跑，剛開始五公裡還好，過了五公裡，腳上的沉重感比昨天還要強烈，雖然一隻腳隻加重了05公斤，但最後一根稻草能壓死一頭駱駝，在身體接近極限的時候，這05公斤帶來的壓力比山嶽還重。
劇烈喘息帶來的撕裂感令胸口猶如要爆炸般痛苦，意識也開始出現恍惚。
他知道，最煎熬的時刻來臨，這是身體與意志的較量，隻要熬過去，身體和意志都會得到提升。
陳夢俠騎着自行車跟在後面大喊，“控制住呼吸欲望，保持好3:3呼吸節奏。”
吳朝陽咬着牙堅持，估摸着這波臨界點還會有三到五分鐘，看起來不長，但對于現在度秒如年的他來說，比天荒地老還久。
正跑得無比痛苦之時，一道矯捷的身影從身邊跑過。
白色短體恤，紅色短褲，馬尾辮在腦後搖晃，在昏暗的燈光下，像一個靈動的精靈。