不能聽任情緒的本能沖動
某地一位下崗職工，懷疑廠長故意使壞，于深夜把廠長砍成重傷，然後自殺；又據報載一位高中生因為嫉妒另一位品學兼優的學生，便在高考期間假裝關心，在飲料裡摻安眠藥，緻使該考生耽誤了一門課程的考試；一位高中生因為惱怒母親的唠叨，竟然将母親置于死地……種種類似的惡性事件令人痛心而又匪夷所思。
毫無疑問，失控的情緒會給自己、他人和社會帶來危害和災難。情緒具有本能的特點，一個社會人，絕不能聽任情緒的本能沖動。
所以說，情緒的本能性必須受到有效的控制，否則，它将把自我帶向毀滅。對本能情緒的有效控制，實際上是戰勝本我的勝利。
人很難控制自己的七情六欲。在法庭上，一些犯人對于對方律師的質問通常會以“我不記得了”或“我不知道”來回答。所以聰明的律師就會用盡各種可能的辦法來套取證人的供詞。有時他會故意羞辱證人，激怒證人。一旦證人上了鈎，被律師的話刺激得怒不可遏，往往就會失去自制說出他在冷靜的情況下不會說出的證詞。
人的一生，有許多事情要做，有的人能夠成就一番事業，有的人卻一事無成。除了機遇不同外，有的人勤奮，有的人懶惰。但是有些人雖然勤奮，卻注意力不集中，今天想學一門外語，還沒開好一個頭，明天注意力又轉移到政治理論上了。
漫不經心幾乎是人最大的弊病，它使得人蹉跎一生，無所成就。而要克服漫不經心的弊病，就必須有一定的意志力來約束自己，讓自己一次隻完成一件事。
自制，就是要克服欲望和沖動。七情六欲，是人之常情，但人也有一些想法超出了自身條件所許可的範圍。食色美味，高屋亮堂，凡人即所想得，但得之有度，遠景之事，不可操之過急，欲速則不達也，故要控制自己。否則，舉自身全力，力竭精衰，事不能成，耗費枉然。又有些奢華之事，如着華衣、娛耳目，實乃人生之瑣事，但又非凡人所能自克，沉溺其中而不能自拔，就不是力竭精衰的小事了，人必然會頹廢不振，空耗一生。
有自制力不僅僅是人的一種美德，在一個人成就事業的過程中，自制力還可助其一臂之力。有所得必有所失，這是定律。因此說我們要想取得并非是唾手可得的成功，就必須付出自己的努力，自制力可以說是努力的同義詞。
想要成功必須使消極的情緒得到有效的控制，否則人的生活質量、工作成效和事業成就将無法保證。米開朗基羅曾說：“被約束的力才是美的。”對于情緒來說也是如此，一個人的情緒如果不能得到有效的調控，那麼，人就有可能成為情緒的奴隸，成為情緒的犧牲品。
有人說，一個人要想在事業上取得成功，務必戒奢克儉，節制欲望，隻有有所放棄，才能有所獲得。自制力不僅僅是在物質上克制欲望，對于一個想要取得成功的人來說，精神上的自制力也是非常重要的。衣食住行畢竟是身外之物，不少人都能自制成功，甚至是盡善盡美地克制，但精神上的、意志力上的自制卻非人人都能做到。
其實，人也是容易被情緒控制的動物，不同的情緒狀态，将導緻不同的學習與工作成效。比如，有些考試時過分緊張的學生，往往産生回憶阻滞、記憶錯亂、思維遲鈍等現象，成績大失水準；有的棋手在遭遇強敵時，也常會因心情緊張而頻出昏招，迅速敗陣。又比如，當心情處于輕松愉快、積極樂觀狀态時，人的處事能力、學習效率和工作成效都會大有提高；當情緒，如焦慮、憤怒或恐懼處于恰當的程度時，人能夠激發潛能，承擔重任，完成平時看來十分棘手的工作，克服平日看來不可想象的困難。情緒激活水平不能過低也不能過高，過低使得我們死氣沉沉，過高又會産生亢奮緊張，物極必反。
因此，研究認為，一個人的情商高低，主要表現在對情緒控制的成敗方面。對于情緒的控制，主要集中在兩方面：一是控制沖動；二是調節情緒狀态，以此達到平和心情，營造平穩愉快的心境。