這樣的訓練方式相比于以前而言，那強度大的可真不是一星半點啊。
别說他們，就連蕭南都感覺到了震驚。
若不是秦羽跟着做，蕭南都感覺秦羽這是在治他們。
秦羽雖然累但還可以堅持，原本到了這個世界，他的身體素質就有了質的飛躍，況且這些東西于他而言，跟家常便飯沒什麼區别。
一千個俯卧撐結束後，然後便是仰卧起坐，深蹲，折返跑等不用器材的訓練科目。
畢竟很多訓練都是要有器材的，所以秦羽隻能先練這些。
一個上午結束後。
秦羽坐在木台之上，氣喘籲籲。
蕭南和三千營的所有人将士，則是全都躺在了地上，軟弱無力。
更甚是有幾個都被擡走了。
此時他們才明白，秦羽的這個訓練強度究竟有多大，簡直大的令人發指。
此時他們也才明白了什麼是真正的訓練。
但他們不知道是，這些訓練對于秦羽來說根本不算什麼，他們要訓練的科目還有很多。
沈冰岚看了一上午的訓練，亦是感覺到了驚歎。
她真的沒想到，秦羽的訓練花活竟然會有這麼多。
接下來的幾日。
秦羽不斷完善訓練器材和科目，上午乃是基礎訓練，下午是黑騎和陌刀衛各自的專業訓練。
隻幾天的時間，三千營就有了獨屬于自己的一套訓練體系。
看到這套訓練體系完善之後。
蕭南激動的說不出話來。
沈冰岚亦是面帶驚歎。
秦羽剛剛研究出了煉鋼神術，又搞了一套鍛體之法出來。
這對軍隊的貢獻真的不要太大。
現如今已是九月底。
距離年關的日子不長了。
蕭南終日帶領三千營訓練，那真是以身作則。
秦羽将錦衣衛，三千營和天下镖局的發展安排好後，開始了勾欄聽曲的日子。
......
皇宮。
東宮外牆的街道旁。
魏皇正帶領一衆肱骨從街道旁路過。