具體來說，煉精化氣是通過修煉使精氣升華；煉氣化神是将氣轉化為精神；而煉神還虛則是通過修煉逐漸恢複人的本真狀态。
此外，形意拳的修煉還包括三步功夫：易骨、易筋、洗髓，以及三種練法：明勁、暗勁和化勁。
在輪回珠的改造下和高到吓人的精神力，姜楓隻用了三個月的時間，就已經基本掌握了暗勁的要領。
就在十天前，當他透過一塊紅磚，将紅磚後面的一株樹幹打出一個深達三厘米的清晰拳印時，正在撫須的李老爺子頓時揪下來自己幾根胡須，痛的他當時就是一激靈。
老爺子仔細地看着那枚拳印，随後深深地看了一眼面前這個年輕人。
“看來你就是那萬中無一的練武奇才啊！”
“你十八歲才開始練武，按照我師父的說法，你這輩子能練到暗勁就已經是到頭了，沒想到你居然在不到三個月的時間裡就達到了暗勁的程度。”
“依照你的天分，我覺得你很有可能達到返先天的境界。”
姜楓一怔，他連忙問道：“爺爺，什麼是返先天？”
李老爺子沒急着回答，他給自己的煙袋鍋子塞好了煙絲，用拇指按壓了一下，姜楓連忙掏出火柴給老爺子點上。
吐出一口白色的煙霧後，老爺子這才慢悠悠地說道：“根據當年我師父的說法，返先天就是通過修煉達到身體的自然狀态。”
“當你跟敵人戰鬥時，真正的内家發力方式是通過腹部内壓，以髋關節和腰椎骨節的運動帶動全身運動，形成整體的力量感，這種發力的方式對身體要求極高，需要将周身筋膜的拉伸和骨節間關節囊的韌性強度鍛煉到極高的強度才行。”
“隻有這樣才能達到出拳收發由心，拳随心動，意随拳動的至高境界。”
“其實說白了返先天就是武者達到無招勝有招，化為本能的一種思想境界。”
“無招勝有招是通過後發先至的策略來克敵制勝，那時候和敵人交手，無論對方如何進攻，你都能用最省力，最便捷的方法化解對方的招式，并能一擊制勝。”
“而化為本能則是将你所學的一切武學化為本能，面對敵人時能夠自如應對，以不變應萬變！”
“民國時期的十大武學宗師，基本上都達到了這個返先天的境界。”
李老爺子說到這裡，臉上也是露出崇敬和向往的神色。
聽着李老爺子的講述，姜楓心裡對此也是向往無比。
前世的他對于散打搏擊和擒拿格鬥就充滿了興趣，纏着孤兒院隔壁的鄰居大哥教他軍隊的擒拿格鬥。
如今自己在這個輪回世界能成為尚雲祥大師的徒孫，他還是感到極為榮幸的。
從那天之後，姜楓練武的熱情更加高漲，此時東北已經進入了冬歇期，每天人們都躲在家裡貓冬，所以姜楓除了每天雷打不動的學習三個小時之外，其他時間基本上都用來練武了。