陳安平嚴肅叮囑。
“是！”
表哥楊愛國，按照自己的理解，擺了一個姿勢。
陳安平拿着小木棍，一下一下敲着：“腰椎要挺直！
心胸要開闊！
頭頂要平，要放松，要遠眺懸崖前方的雲海！”
“現在，跟着我的呼吸做，吸氣到底，徐徐吐氣。
随着吐氣，想象自己是松樹，雙足紮根岩石，身體随着氣息，随風徐徐而動！”
表哥楊愛國，身體随之搖動，想做出青松擺動。
陳安平一棍子抽過去，喝道：“身體不要動，站穩！
是叫你想象，想象身體随氣息而動。
不是叫你身體擺動！”
“時間長了，你的樁站到位了，氣血會帶動身體！
那樣才是真正的動！”
“好！
保持住！”
“雙手合抱，雙手如同環抱着一顆大樹，不要用力！
想象懸崖前面，有一輪太陽升起，早晨五六點鐘的太陽！
你擁朝陽入懷，沐浴萬道金光！
現在，你就是懸崖邊，一顆紮根岩石的青松，随着山風搖擺，等待着朝陽升起，吸收太陽初升的萬道霞光！”
“堅持五分鐘！”
“好呼吸不要亂！腳下不要變形，必須腳踏實地”
陳安平一邊指導，一邊拿着棍子敲打，糾正表哥的動作。